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宝宝一天生活作息表
[发布时间:2012-05-18 13:17:31 ][阅读次数:3280 次]

从宝宝出生的第一天开始,你就要有意识地培养宝宝有个良好的生活习惯。好的习惯并
不是一日就能形成,而是来自于天长日久。好的生活习惯养成,将会让宝宝一生受益。

生活习惯包括饮食习惯、睡眠习惯、卫生习惯和玩耍习惯。
1-3个月的宝宝每天平均要

6-8次,每次间隔时间在
2.5-3.5小时左右;相对来说,睡眠时间较多,一般每天要睡
18-20



个小时;每天清醒活动的时间在
1-2小时左右。也就是说,在小婴儿时期,宝宝生活的主要
内容是吃了睡、睡了再吃。根据小宝宝的这个生理规律,来妥善安排他的一天生活作息。


6:00
-6:20喂母乳或配方乳。
6:30
-9:00睡觉
9:00
-9:20喂鱼肝油,母乳或配方乳。
9:30
-10:00户外活动,晒太阳,游戏活动。
10:00
-10:10钙粉水。
10:20
-12:00睡觉。
12:00
-12:20喂母乳或配方乳。
12:30
-15:00睡觉。
15:00
-15:20喂母乳或配方乳。
15:30
-16:00户外活动,晒太阳,游戏活动。
16:00
-18:00睡觉。
18:00
-18:20喂母乳或配方乳。
19:20
-19:40做被动操、洗澡。
19:40
-23:00睡觉。
23:00
-23:20喂母乳或配方乳。
23:20
-3:00睡觉。
3:00
-3:20喂母乳或配方乳。
3:30
-6:00睡觉。
这样的生活作息制度安排将小宝宝一天生活的主要内容:睡眠、进餐、活动、游戏等各
个生活环节的时间、顺序和间隔给予合理的安排。不仅保证宝宝有充足的睡眠时间,培养其
良好的饮食习惯,还穿插了游戏活动,使小宝宝精神饱满,心情愉快。制订了小宝宝的生活
作息表后,家长一定要做到持之以恒,轻易不要去打破孩子的生活习惯。当然孩子的生理规
律存在着一定的个体差异,相信父母能通过细心观察,制订出适合自己宝宝的生活作息表。

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